走るけどやせないのは？？？

60歳以降に後悔"今、走らない"ことの損失 「筋肉貯金」するとこんなに得する | プレジデントオンライン

春、何かを新しく始めるには最適な季節だ。例えば、ランニング。走ろうと思いつつ、初めの一歩が踏み出せない人は多い。そんな先延ばし症候…

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食べ過ぎなだけだった(-｡-;
週に10キロ。
走っても、全然減らない体重。
減らないどころか72kg👉76kgへ

ついに危機を感じて
飯を減らした。

目標1年で6kg

すると、

3ヶ月で達成♪(´ε｀ )

増減はあるものの

確実に効いてる。

a lot of fun

日常にあふれる楽しいことを忘れないように。

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